Resumen:
El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un grave problema de salud en México, siendo dos los principales factores de su padecimiento: la poca o nula actividad física que realiza la población y los malos hábitos alimenticios con los que cuenta.
Ante esto, se deben buscar distintas herramientas que ayuden a prevenir y controlar esta enfermedad, siendo los planteles escolares un medio viable para fomentar estos hábitos saludables entre la población juvenil.
Con base a lo anterior, la materia de educación física debe ser la principal vía de ayuda para los adolescentes que padezcan esta enfermedad, o en su caso, para ser un instrumento de prevención. Sin embargo, las pocas horas disponibles para esta materia obliga a profesionales de la cultura física a plantear métodos de actividad física que sean eficaces y utilicen un lapso de tiempo mínimo.
Es por esto, que el principal objetivo de esta investigación fue reconocer los efectos del método por intervalos de alta intensidad en el Índice de masa corporal de adolescentes mexiquenses dentro de las clases de educación física.
El grupo experimental de este estudio fue sometido a 12 sesiones de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) con un volumen de trabajo de 10 minutos, incluidos dentro de las clases normales de educación física. Por otro lado, el grupo control no tuvo modificación alguna en sus sesiones de esta materia.
Al inicio y al término de la intervención se tomaron peso y estatura de ambos grupos para poder determinar su índice de masa corporal (IMC) para poder compararlos y conocer los efectos del método HIIT.
Los resultados obtenidos no mostraron diferencias significativas entre el grupo experimental y el grupo control después de 12 sesiones de intervención, no obstante, la buena aceptación del grupo intervenido con el método HIIT, además del poco tiempo necesario para su aplicación, sugiere que puede ser una buena herramienta a utilizar dentro de las clases de educación física para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y obesidad de los alumnos.
Descripción:
El tema de la investigación se centra en conocer los efectos que tiene el HIIT en la composición corporal de los adolescentes mexicanos, medido a través del IMC. Con esto se busca encontrar una herramienta sencilla que ayude a combatir el sobrepeso y la obesidad en la población juvenil, siendo el contexto escolar el medio de aplicación.
El método HIIT es un tipo de entrenamiento donde se prioriza la intensidad por sobre el volumen de trabajo. Con frecuencia se utilizan dos tipos de ejercicio: la carrera y el uso de bicicletas estáticas.
En este caso, se ha optado por la carrera, ya que es una actividad física que no necesita de instrumentos para su realización, además, es un desplazamiento al cual están acostumbrados la mayoría de los participantes.
Por su relación con la salud y el movimiento corporal, se ha optado por realizar esta investigación dentro de las clases de educación física, donde se combinaron intervalos de carrera a la mayor velocidad posible de cada alumno, por periodos de descanso activo, donde se realizaban caminatas para su recuperación.
El cuerpo del documento consta de tres capítulos, los cuales buscan dar un contexto sobre las variables y problemas de esta investigación, los cuales se describen a continuación.
En el primer capítulo de detallan los cambios y características del desarrollo físico, psicológico y social de la etapa adolescente.