MODIFICACIÓN DE LA DURACIÓN Y LATENCIA DEL SUEÑO CON UN PROGRAMA DE 3 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NOCTURNO DE BAJA INTENSIDAD EN LA 3ra JORNADA NACIONAL DE SANA DISTANCIA POR COVID-19, MÉXICO 2020.

Abstract

Modificación de la duración y latencia del sueño con un programa de 3 semanas de entrenamiento funcional nocturno de baja intensidad en la 3ra jornada nacional de sana distancia por covid-19, México 2020.” La vida moderna ha generado múltiples cambios en nuestra conducta y hábitos. Especialmente, los hábitos alimenticios y de ejercicio modificándose de manera importante, pero los cambios más evidentes han ocurrido en el sueño. Desde hace algunos años se sabe que el sueño juega un papel muy importante para el óptimo funcionamiento físico y mental del ser humano. Una mala calidad de sueño favorece y dificulta el control de esta pandemia ya establecida en México de COVID-19 en 2020. El presente trabajo responde la siguiente pregunta de investigación ¿Cuál sería la modificación de la duración y latencia del sueño tras un programa de 3 semanas de entrenamiento funcional nocturno de baja intensidad, en la 3ra jornada nacional de sana distancia por COVID-19, México 2020?, siendo estudio retrolectivo, longitudinal, con intervención deliberada y en paralelo, donde se analiza la duración y latencia del sueño por medio del cuestionario de Pittsburgh, interviniendo con un entrenamiento funcional nocturno de baja intensidad vs higiene del sueño y grupo control, aplicado en 74 personas y analizando los resultados por género y edad.