EVALUACIÓN DEL EFECTO DE UNA INTERVENCIÓN CON MINDFULNESS EN LA ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y ESTRÉS

Abstract

Este trabajo evaluó los efectos de las intervenciones de mindfulness en la ansiedad, depresión y estrés. Objetivo: Se buscó analizar la efectividad de las intervenciones de mindfulness en la reducción de síntomas de ansiedad, depresión y estrés, en comparación con grupos de control. Método: Se usó la metodología PRISMA para la búsqueda y selección de estudios en tres bases de datos, resultando en la selección de 12 estudios que cumplían con criterios de elegibilidad. Procedimiento: Tras la aplicación de criterios de inclusión y exclusión, se evaluó la calidad metodológica de los estudios seleccionados utilizando la herramienta EPHPP calificando 10 con calidad fuerte y dos con calidad moderada. Resultados: Se encontró una evidencia favorable de que las intervenciones de mindfulness tienen un impacto positivo en el bienestar psicológico, con reducciones significativas en los síntomas de depresión, ansiedad y estrés, así como en otros síntomas. Conclusiones: Se destaca el uso de intervenciones basados en mindfulness. Se subraya la necesidad de adaptar las intervenciones a las características específicas de la población objetivo y seguir investigando para comprender mejor los mecanismos que ayudan en la mejora de la salud de los participantes.