EVALUACIÓN DEL EFECTO DE UN PROGRAMA CON MINDFULNESS EN LA REDUCCIÓN DE SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN, ANSIEDAD Y ESTRÉS: UN ESTUDIO EN ADULTOS EN LA CIUDAD DE MÉXICO

Abstract

Este estudio evaluó el efecto de un programa grupal de Mindfulness en la reducción de síntomas de depresión, ansiedad y estrés en la Ciudad de México. Se utilizó un enfoque cuantitativo con diseño cuasiexperimental, aplicando mediciones pretest y postest a un grupo intervención (GI) y a un grupo control en lista de espera (GCE). Participaron 67 personas (GI = 33; GCE = 34) que cumplieron los criterios de inclusión y de exclusión establecidos. El programa constó de ocho sesiones semanales de 50 – 60 minutos e integró fundamentos de Mindfulness, psicología positiva, Salutogénesis y teoría polivagal. Se utilizaron instrumentos validados para población mexicana: (BDI-II2, BAI, PSS-14) y se evaluó el rasgo de atención plena con la escala (MAAS). El análisis incluyó la detección de casos atípicos mediante la distancia de Mahalanobis, la verificación de normalidad multivariada con la prueba de Mardia y la consistencia interna de las escalas mediante el coeficiente de Omega de McDonald. Se emplearon pruebas no paramétricas (U de Mann-Whitney, Wilcoxon) y paramétricas (ANOVA de medidas repetidas) según correspondiera, encontrando reducciones significativas (p < .001) en depresión, ansiedad y estrés, así como un aumento en la atención plena en el GI respecto del GCE. Se concluye que el programa de Mindfulness implementado fue eficaz para reducir los síntomas de depresión, ansiedad y estrés en población adulta, evidenciando que la práctica de habilidades de atención plena favorece la gestión de la sintomatología y promueve la salud mental, con potencial de replicabilidad en diversos contextos.