EFECTIVIDAD DE UN PROGRAMA DE EJERCICIO RELAJANTE NOCTURNO VS HIGIENE DEL SUEÑO PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO EN ADULTOS DURANTE LA FASE 3 DE LA JORNADA NACIONAL DE SANA DISTANCIA POR COVID-19, MÉXICO 2020.

Abstract

Efectividad de un programa de ejercicio relajante nocturno vs higiene del sueño para mejorar la calidad del sueño en adultos durante la fase 3 de la jornada nacional de sana distancia por COVID-19, México 2020.” El buen dormir es indispensable para la salud humana, este se ha visto amenazado por el confinamiento domiciliario masivo que se requiere para la contención de la nueva enfermedad COVID-19, afectando a la calidad del sueño e incrementando la incidencia de insomnio en miles de personas alrededor del mundo. Esta nueva restricción requiere un abordaje terapéutico que se ajuste a las necesidades de las personas y mejore su calidad de vida. Por lo cual, la medicina del deporte se plantea ¿Qué tan efectivo es un programa de ejercicio relajante nocturno vs higiene del sueño para mejorar la calidad del sueño en adultos durante la fase 3 de la jornada nacional de sana distancia por COVID-19, México 2020?